این محصولات دفاع شخصی برای کمک به حفظ ایمنی دوندگان ساخته شده اند

با توجه به اینکه چند ساعت به سال نو می‌رسد، احتمالاً تصمیم‌هایی در ذهن شما نقش بسته است - کارهایی که «باید» بیشتر انجام دهید، کارهایی که می‌خواهید بیشتر (یا کمتر) انجام دهید.

نمی توان انکار کرد که افزایش آمادگی جسمانی و فعالیت در لیست های وضوح اکثر افراد جای دارد و اغلب اوقات دویدن بخشی از آن است. چه به دنبال شروع دویدن باشید و چه به دنبال بهبود سرعت دویدن یا استقامت فعلی خود باشید، ایمنی یکی از جنبه‌های کلیدی مایل‌ها است.

اگر در دویدن تازه کار هستید یا به کمی تجدید نظر در مورد بهترین دستورالعمل های ایمنی نیاز دارید، یکی از گروه های دویدن خود Philly، City Fit Girls، هفت نکته ایمنی را برای دویدن به تنهایی - به ویژه برای خانم ها، بیان کرده است.

اما اگر برای دویدن جرأت می‌کنید - به‌ویژه در زمستان در تاریکی - ممکن است بخواهید با ارائه نوعی دفاع شخصی، بیشتر در امنیت شخصی پیش بروید. در زیر، چهار محصول دفاع شخصی را خواهید دید که برای دوندگان آماده شده است، بدون نیاز به حفاری در کیسه در حالی که ایمنی شما در خطر است.

محتویات این وب سایت، مانند متن، گرافیک، تصاویر و سایر مطالب موجود در این وب سایت، صرفاً برای مقاصد اطلاعاتی است و توصیه پزشکی نمی باشد.

ahealthierphilly توسط Independence Blue Cross، سازمان بیمه سلامت پیشرو در جنوب شرقی پنسیلوانیا حمایت می شود، که به نزدیک به 2.5 میلیون نفر در منطقه خدمات ارائه می دهد و اخبار سلامت و اطلاعات مرتبط را ارائه می دهد که منجر به زندگی آگاهانه تر و سالم تر می شود.

ahealthierphilly و منابع اطلاعاتی مرتبط با سلامت آن، جایگزین توصیه‌های پزشکی، تشخیص و درمانی که بیماران از پزشکان یا ارائه‌دهندگان مراقبت‌های بهداشتی دریافت می‌کنند نیست و قرار نیست به‌عنوان عمل پزشکی، عمل پرستاری یا انجام آن عمل کنند. هر گونه مشاوره یا خدمات حرفه ای مراقبت های بهداشتی را در ایالتی که در آن زندگی می کنید ارائه دهید. هیچ چیز در این وب سایت قرار نیست برای تشخیص پزشکی یا پرستاری یا درمان حرفه ای استفاده شود.

همیشه از پزشک خود یا سایر ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی دارای مجوز استفاده کنید. همیشه قبل از شروع هر درمان جدید یا اگر در مورد وضعیت سلامتی خود سؤالی دارید، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید. به دلیل مطالبی که در این سایت می خوانید، نباید توصیه های پزشکی را نادیده بگیرید، یا درخواست مشاوره پزشکی را به تاخیر بیندازید. در صورت اورژانس پزشکی، فوراً با پزشک یا 911 تماس بگیرید.

این وب‌سایت آزمایش‌ها، پزشکان، روش‌ها، نظرات یا سایر اطلاعاتی که ممکن است در این وب‌سایت ذکر شده باشد را توصیه یا تأیید نمی‌کند. توضیحات، ارجاع یا پیوند به سایر محصولات، نشریات یا خدمات به معنای تایید هیچ نوع نیست. اتکا به هرگونه اطلاعات ارائه شده توسط این وب سایت صرفاً به عهده شماست.

اگرچه ما سعی می‌کنیم اطلاعات موجود در سایت را تا حد امکان دقیق نگه داریم، اما ahealthierphilly هرگونه ضمانت مربوط به صحت، به‌موقع بودن و کامل بودن محتوا و هر گونه ضمانت صریح یا ضمنی دیگر، از جمله ضمانت‌های تجاری بودن یا مناسب بودن برای یک هدف خاص را سلب می‌کند. همچنین ahealthierphilly این حق را برای خود محفوظ می دارد که به طور موقت یا دائم این وب سایت، هر صفحه یا هر عملکردی را در هر زمان و بدون اطلاع قبلی قطع کند.