આ સ્વ-રક્ષણ ઉત્પાદનો દોડવીરોને સુરક્ષિત રાખવામાં મદદ કરવા માટે બનાવવામાં આવ્યા હતા

નવા વર્ષ સાથે માત્ર કલાકો દૂર છે, સંભવતઃ તમારા મગજમાં સંકલ્પો ઉછળતા હોય છે — જે વસ્તુઓ તમારે વધુ વખત “જોઈએ” છે, જે તમે વધુ (અથવા ઓછા) કરવા માંગો છો.

તેમાં કોઈ ઈન્કાર નથી કે શારીરિક તંદુરસ્તી અને પ્રવૃત્તિમાં વધારો એ મોટાભાગના લોકોની રિઝોલ્યુશન સૂચિમાં સ્થાન ધરાવે છે, અને ઘણી વખત દોડવું એ તેનો એક ભાગ છે. ભલે તમે દોડવાનું શરૂ કરવા માંગતા હોવ અથવા તમારી વર્તમાન દોડવાની ગતિ અથવા સહનશક્તિને સુધારવા માટે, સલામતી એ ઘડિયાળના માઇલનું મુખ્ય પાસું છે.

જો તમે દોડવા માટે નવા છો અથવા શ્રેષ્ઠ સલામતી માર્ગદર્શિકાઓ પર થોડી તાજગીની જરૂર હોય, તો ફિલીના પોતાના ચાલતા જૂથો પૈકીના એક, સિટી ફિટ ગર્લ્સ, એકલા દોડવા માટે - ખાસ કરીને મહિલાઓ માટે સાત સલામતી ટીપ્સની રૂપરેખા આપી છે.

પરંતુ જો તમે દોડવાનું સાહસ કરો છો - ખાસ કરીને શિયાળા દરમિયાન અંધારામાં - તો તમે અમુક પ્રકારના સ્વ-બચાવ સાથે લાવીને વ્યક્તિગત સુરક્ષા પર વધારાનો માઇલ જવાનું ઇચ્છી શકો છો. નીચે, તમને દોડવીરો માટે તૈયાર કરવામાં આવેલ ચાર સ્વ-રક્ષણ ઉત્પાદનો મળશે, જ્યારે તમારી સલામતી જોખમમાં હોય ત્યારે બેગમાંથી ખોદવાની જરૂર વગર.

આ વેબસાઇટની સામગ્રીઓ, જેમ કે આ વેબસાઇટ પર સમાવિષ્ટ ટેક્સ્ટ, ગ્રાફિક્સ, છબીઓ અને અન્ય સામગ્રી, ફક્ત માહિતીના હેતુ માટે છે અને તે તબીબી સલાહની રચના કરતી નથી.

ahealthierphilly એ દક્ષિણપૂર્વીય પેન્સિલવેનિયાની અગ્રણી આરોગ્ય વીમા સંસ્થા, સ્વતંત્રતા બ્લુ ક્રોસ દ્વારા પ્રાયોજિત છે, જે પ્રદેશમાં લગભગ 2.5 મિલિયન લોકોને સેવા આપે છે, આરોગ્ય સમાચાર અને સંબંધિત માહિતી પ્રદાન કરે છે જે વધુ માહિતગાર, સ્વસ્થ જીવન તરફ દોરી જાય છે.

ahealthierphilly અને તેના આરોગ્ય-સંબંધિત માહિતી સંસાધનો એ તબીબી સલાહ, નિદાન અને સારવારનો વિકલ્પ નથી કે જે દર્દીઓ તેમના ચિકિત્સકો અથવા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાઓ પાસેથી મેળવે છે અને તેનો અર્થ દવાની પ્રેક્ટિસ, નર્સિંગની પ્રેક્ટિસ અથવા વહન કરવા માટે નથી. તમે જ્યાં રહો છો તે રાજ્યમાં કોઈપણ વ્યાવસાયિક આરોગ્ય સંભાળ સલાહ અથવા સેવા આપો. આ વેબસાઇટમાં કંઈપણ તબીબી અથવા નર્સિંગ નિદાન અથવા વ્યાવસાયિક સારવાર માટે ઉપયોગમાં લેવા માટે નથી.

હંમેશા તમારા ચિકિત્સક અથવા અન્ય લાઇસન્સ પ્રાપ્ત આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાની સલાહ લો. કોઈપણ નવી સારવાર શરૂ કરતા પહેલા હંમેશા તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાની સલાહ લો, અથવા જો તમને તમારી સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ અંગે કોઈ પ્રશ્નો હોય. આ સાઇટ પર તમે જે વાંચ્યું છે તેના કારણે તમારે તબીબી સલાહની અવગણના કરવી જોઈએ નહીં, અથવા તબીબી સલાહ મેળવવામાં વિલંબ કરવો જોઈએ નહીં. તબીબી કટોકટીની સ્થિતિમાં, તાત્કાલિક ડૉક્ટર અથવા 911 પર કૉલ કરો.

આ વેબસાઈટ કોઈપણ વિશિષ્ટ પરીક્ષણો, ચિકિત્સકો, પ્રક્રિયાઓ, અભિપ્રાયો અથવા અન્ય માહિતીની ભલામણ અથવા સમર્થન કરતી નથી જેનો આ વેબસાઈટ પર ઉલ્લેખ કરવામાં આવી શકે છે. અન્ય ઉત્પાદનો, પ્રકાશનો અથવા સેવાઓનું વર્ણન, સંદર્ભો અથવા લિંક્સ કોઈપણ પ્રકારની સમર્થન સૂચિત કરતી નથી. આ વેબસાઈટ દ્વારા પૂરી પાડવામાં આવેલ કોઈપણ માહિતી પર આધાર રાખવો એ ફક્ત તમારા પોતાના જોખમે છે.

જો કે અમે સાઇટ પરની માહિતીને શક્ય તેટલી સચોટ રાખવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ, આરોગ્યપ્રદ રીતે તેની ચોકસાઈ, સમયસરતા અને સામગ્રીની સંપૂર્ણતા સંબંધિત કોઈપણ વોરંટી અને ચોક્કસ હેતુ માટે વેપારીતા અથવા યોગ્યતાની વોરંટી સહિત અન્ય કોઈપણ વોરંટી, સ્પષ્ટ અથવા ગર્ભિત અસ્વીકાર કરે છે. ahealthierphilly આ વેબસાઇટ, કોઈપણ પૃષ્ઠ અથવા કોઈપણ કાર્યક્ષમતાને કોઈપણ સમયે અને કોઈપણ સૂચના વિના અસ્થાયી અથવા કાયમી ધોરણે બંધ કરવાનો અધિકાર પણ અનામત રાખે છે.