Kuna so ku yi tunani sau biyu kafin ku shiga cikin ragowar abubuwan godiyarku.
Sabis na Lafiya da Al'umma sun fitar da jagora mai taimako don gano tsawon lokacin shahararrun jita-jita na biki a cikin firjin ku. Wataƙila wasu abubuwa sun riga sun lalace.
Turkiyya, wadda ita ce kan gaba wajen bikin godiya, ta riga ta yi muni, bisa ga ginshiƙi. Dankalin da aka daka da kuma eh, naman naman ku shima ya yi rauni bayan wannan karshen mako.
Cin waɗannan abincin na iya haifar da rashin lafiyan abinci, tare da alamun da suka haɗa da amai da gudawa. Yayin da adadin lokacin da ake ajiye abincin ke taka muhimmiyar rawa, jami'an kiwon lafiya sun ce yadda kuke adana abincinku ya fi muhimmanci.
Ya ce hanya mafi dacewa don rage haɗarin gurɓata abinci ita ce a yi sanyi da wuri, da sauri.
"Mafi kyawun abin da muke gaya wa mutane shine shigar da shi a cikin injin daskarewa," in ji Pols. "Idan ba za ku daskare shi ba, aƙalla ku bar shi a ciki na 'yan sa'o'i sannan ku matsa shi cikin firjin ku."
Daskare waɗancan ragowar na iya tsawaita rayuwarsu ta makonni da yawa, har ma da watanni. Pols sun kuma ce barin abincinku da yawa bayan cin abinci na iya ƙara yuwuwar kamuwa da cuta.
"Ba zan bar abinci ya wuce rabin sa'a ba, watakila sa'a guda," in ji shi.
Duk da yake waɗannan shawarwari ba za su dace da abubuwan da suka rage na godiya ba, Pols na fatan mutane da yawa za su yi la'akari da su kamar yadda Kirsimeti ke gabatowa.
Idan har yanzu kuna la'akari da cin ragowar a cikin firij ɗinku, Pols sun ba ku shawarar ku gwada ku daɗa su don rage haɗarin kamuwa da cuta. Idan kana da ma'aunin zafin jiki na abinci, za ka so a samu shi har zuwa akalla digiri 165.
Idan kun fara jin rashin lafiya, Pols ya ce ya kamata ku tuntuɓi mai ba da lafiyar ku na yau da kullun don dubawa.
Lokacin aikawa: Nuwamba-30-2022