Поскольку до Нового года осталось всего несколько часов, в вашей голове, скорее всего, крутятся решения — вещи, которые вам «следует» делать чаще, вещи, которые вы хотите делать больше (или меньше).
Нельзя отрицать, что улучшение физической формы и активности имеет место в списках решений большинства людей, и часто бег является частью этого. Независимо от того, хотите ли вы начать бегать или улучшить свой текущий темп бега или выносливость, безопасность является ключевым аспектом набора миль.
Если вы новичок в беге или вам нужно немного освежить знания о лучших правилах безопасности, одна из беговых групп Филадельфии City Fit Girls изложила семь советов по безопасности при беге в одиночку, особенно для женщин.
Но если вы решите выйти на пробежку — особенно зимой в темноте — вам, возможно, захочется приложить дополнительные усилия для обеспечения личной безопасности, взяв с собой что-то вроде самообороны. Ниже вы найдете четыре продукта для самообороны, которые бегуны должны иметь наготове, без необходимости копаться в сумке, пока ваша безопасность находится под угрозой.
Содержимое этого веб-сайта, такое как текст, графика, изображения и другие материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, предназначено только для информационных целей и не представляет собой медицинскую консультацию.
ahealthierphilly спонсируется Independent Blue Cross, ведущей организацией медицинского страхования в юго-восточной Пенсильвании, обслуживающей почти 2,5 миллиона человек в регионе, предоставляя новости о здоровье и сопутствующую информацию, которая ведет к более информированной и здоровой жизни.
ahealthierphilly и ее информационные ресурсы, связанные со здоровьем, не заменяют медицинские консультации, диагностику и лечение, которые пациенты получают от своих врачей или поставщиков медицинских услуг, и не предназначены для медицинской практики, практики ухода или выполнения получать любые профессиональные медицинские консультации или услуги в штате, где вы живете. Ничто на этом веб-сайте не предназначено для использования в целях медицинской или сестринской диагностики или профессионального лечения.
Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому лицензированному поставщику медицинских услуг. Всегда консультируйтесь со своим врачом перед началом любого нового лечения или если у вас есть какие-либо вопросы относительно состояния вашего здоровья. Вам не следует пренебрегать медицинским советом или откладывать обращение за медицинской помощью из-за того, что вы прочитали на этом сайте. В случае возникновения неотложной медицинской помощи немедленно позвоните врачу или 911.
Этот веб-сайт не рекомендует и не одобряет какие-либо конкретные тесты, врачей, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на этом веб-сайте. Описания, ссылки или ссылки на другие продукты, публикации или услуги не подразумевают какого-либо одобрения. Вы доверяете любой информации, представленной на этом сайте, исключительно на свой страх и риск.
Хотя мы стараемся сохранять информацию на сайте как можно более точной, ahealthierphilly отказывается от каких-либо гарантий относительно ее точности, своевременности и полноты контента, а также от любых других гарантий, явных или подразумеваемых, включая гарантии коммерческой ценности или пригодности для определенной цели. ahealthierphilly также оставляет за собой право временно или навсегда прекратить работу этого веб-сайта, любой страницы или любой функции в любое время и без предварительного уведомления.
Время публикации: 10 июня 2019 г.
