Huku Mwaka Mpya ukiwa umebakiza saa chache, maazimio yana uwezekano mkubwa ya kukuzunguka - mambo ambayo "unapaswa" kufanya mara nyingi zaidi, mambo ambayo ungependa kufanya zaidi (au chini) zaidi.
Hakuna ubishi kwamba kuongeza utimamu wa mwili na shughuli kuna nafasi kwenye orodha za masuluhisho ya watu wengi, na kukimbia mara nyingi ni sehemu ya hilo. Iwe unatazamia kuanza kukimbia au kuboresha kasi yako ya sasa ya kukimbia au stamina, usalama ni kipengele muhimu cha mwendo wa maili.
Iwapo wewe ni mgeni katika kukimbia au unahitaji kiboreshaji kidogo kuhusu miongozo bora ya usalama, mojawapo ya vikundi vinavyoendeshwa na Philly, City Fit Girls, imeelezea vidokezo saba vya usalama vya kukimbia peke yako - hasa kwa wanawake.
Lakini ikiwa utatoka kwa kukimbia - haswa wakati wa msimu wa baridi gizani - unaweza kutaka kwenda hatua ya ziada juu ya usalama wa kibinafsi kwa kuleta aina fulani ya kujilinda. Hapo chini, utapata bidhaa nne za kujilinda zilizoundwa kwa wakimbiaji kuwa tayari, bila hitaji la kuchimba mfuko wakati usalama wako uko hatarini.
Yaliyomo kwenye tovuti hii, kama vile maandishi, michoro, picha, na nyenzo nyinginezo zilizomo kwenye tovuti hii, ni kwa madhumuni ya habari pekee na hazijumuishi ushauri wa matibabu.
ahealthierphilly inafadhiliwa na Independence Blue Cross, shirika linaloongoza la bima ya afya katika Kusini-mashariki mwa Pennsylvania, linalohudumia karibu watu milioni 2.5 katika eneo hilo, likitoa habari za afya na taarifa zinazohusiana na zinazoongoza kwa maisha yenye ufahamu zaidi, na afya bora.
ahealthierphilly na rasilimali zake za habari zinazohusiana na afya sio mbadala wa ushauri wa matibabu, utambuzi na matibabu ambayo wagonjwa hupokea kutoka kwa madaktari wao au watoa huduma za afya na hailengi kuwa mazoezi ya matibabu, uuguzi, au kubeba. kutoa ushauri wowote wa kitaalamu wa afya au huduma katika jimbo unakoishi. Hakuna chochote katika tovuti hii kinachokusudiwa kutumika kwa uchunguzi wa kimatibabu au uuguzi au matibabu ya kitaalamu.
Daima tafuta ushauri wa daktari wako au mtoa huduma mwingine wa afya aliyeidhinishwa. Daima wasiliana na mtoa huduma wako wa afya kabla ya kuanza matibabu yoyote mapya, au ikiwa una maswali yoyote kuhusu hali yako ya afya. Haupaswi kupuuza ushauri wa matibabu, au kuchelewesha kutafuta ushauri wa matibabu, kwa sababu ya kitu ambacho umesoma kwenye tovuti hii. Katika tukio la dharura ya matibabu, piga simu daktari au 911 mara moja.
Tovuti hii haipendekezi au kuidhinisha vipimo vyovyote maalum, madaktari, taratibu, maoni, au maelezo mengine ambayo yanaweza kutajwa kwenye tovuti hii. Maelezo ya, marejeleo ya, au viungo vya bidhaa, machapisho au huduma zingine haimaanishi uidhinishaji wa aina yoyote. Kutegemea habari yoyote iliyotolewa na tovuti hii ni kwa hatari yako mwenyewe.
Ingawa tunajaribu kuweka maelezo kwenye tovuti kwa usahihi kadri tuwezavyo, kwa hakika inakanusha udhamini wowote kuhusu usahihi wake, muda na ukamilifu wa maudhui, na udhamini mwingine wowote, ulio wazi au unaodokezwa, ikijumuisha dhamana ya uuzaji au ufaafu kwa madhumuni mahususi. ahealthierphilly pia inahifadhi haki ya kusitisha tovuti hii kwa muda au kabisa, ukurasa wowote au utendaji wowote wakati wowote na bila taarifa yoyote.
Muda wa kutuma: Juni-10-2019
