Khi Năm Mới chỉ còn vài giờ nữa là đến, các quyết tâm có thể đang quẩn quanh trong đầu bạn - những việc bạn “nên” làm thường xuyên hơn, những việc bạn muốn làm nhiều hơn (hoặc ít hơn).
Không thể phủ nhận rằng việc tăng cường hoạt động thể chất và thể chất có một vị trí trong danh sách giải quyết của hầu hết mọi người và đôi khi chạy bộ là một phần trong đó. Cho dù bạn đang muốn bắt đầu chạy hay để cải thiện tốc độ chạy hoặc sức chịu đựng hiện tại của mình thì an toàn là khía cạnh quan trọng của việc tính số dặm.
Nếu bạn mới tập chạy bộ hoặc cần ôn lại một chút về các nguyên tắc an toàn tốt nhất, một trong những nhóm chạy bộ của Philly, City Fit Girls, đã đưa ra bảy mẹo an toàn khi chạy một mình - đặc biệt là dành cho phụ nữ.
Nhưng nếu bạn mạo hiểm chạy bộ - đặc biệt là trong mùa đông trong bóng tối - bạn có thể muốn tăng cường hơn nữa vấn đề an ninh cá nhân bằng cách mang theo một số biện pháp tự vệ. Dưới đây, bạn sẽ tìm thấy bốn sản phẩm tự vệ được thiết kế để người chạy bộ sẵn sàng sử dụng mà không cần phải lục túi khi sự an toàn của bạn đang gặp nguy hiểm.
Nội dung của trang web này, chẳng hạn như văn bản, đồ họa, hình ảnh và tài liệu khác có trên trang web này, chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không cấu thành tư vấn y tế.
ahealthierphilly được tài trợ bởi Independence Blue Cross, tổ chức bảo hiểm y tế hàng đầu ở Đông Nam Pennsylvania, phục vụ gần 2,5 triệu người trong khu vực, cung cấp tin tức sức khỏe và thông tin liên quan nhằm mang đến một cuộc sống khỏe mạnh hơn, đầy đủ thông tin hơn.
ahealthierphilly và các nguồn thông tin liên quan đến sức khỏe của nó không thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán và điều trị y tế mà bệnh nhân nhận được từ bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ và không nhằm mục đích hành nghề y, hành nghề điều dưỡng hoặc mang theo. đưa ra bất kỳ lời khuyên hoặc dịch vụ chăm sóc sức khỏe chuyên nghiệp nào ở tiểu bang nơi bạn sinh sống. Không có nội dung nào trong trang web này được sử dụng cho mục đích chẩn đoán y tế hoặc điều dưỡng hoặc điều trị chuyên môn.
Luôn tìm kiếm lời khuyên của bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe được cấp phép khác. Luôn tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ phương pháp điều trị mới nào hoặc nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào liên quan đến tình trạng sức khỏe của mình. Bạn không nên bỏ qua lời khuyên y tế hoặc trì hoãn việc tìm kiếm lời khuyên y tế vì những điều bạn đọc được trên trang web này. Trong trường hợp cấp cứu y tế, hãy gọi bác sĩ hoặc 911 ngay lập tức.
Trang web này không khuyến nghị hoặc xác nhận bất kỳ xét nghiệm, bác sĩ, thủ tục, ý kiến hoặc thông tin cụ thể nào khác có thể được đề cập trên trang web này. Mô tả, tham chiếu hoặc liên kết đến các sản phẩm, ấn phẩm hoặc dịch vụ khác không ngụ ý sự chứng thực dưới bất kỳ hình thức nào. Bạn hoàn toàn chịu rủi ro khi tin tưởng vào bất kỳ thông tin nào được cung cấp bởi trang web này.
Mặc dù chúng tôi cố gắng giữ thông tin trên trang web chính xác nhất có thể nhưng ahealthierphilly từ chối mọi bảo đảm liên quan đến tính chính xác, kịp thời và đầy đủ của nội dung cũng như mọi bảo đảm khác, rõ ràng hay ngụ ý, bao gồm bảo đảm về khả năng bán được hoặc sự phù hợp cho một mục đích cụ thể. ahealthierphilly cũng có quyền ngừng tạm thời hoặc vĩnh viễn trang web này, bất kỳ trang nào hoặc bất kỳ chức năng nào vào bất kỳ lúc nào mà không cần thông báo.
Thời gian đăng: Jun-10-2019
