ليس هناك شك في أن سلامتك لها أهمية قصوى في أي موقف. إذا شعرت يومًا أنك معرض للخطر أثناء المشي إلى سيارتك أو الخروج للركض، فأنت تعرف مدى أهمية اتخاذ...
الهدف من الاستعداد للدفاع عن النفس هو دمج الأدوات والخطوات الوقائية في جدولك اليومي دون خلق حالة من الذعر الدائم. لا، تلك السيدة العجوز الصغيرة في جميع أنحاء...