هدف از آمادگی برای دفاع شخصی، گنجاندن ابزارها و مراحل حفاظتی در برنامه روزانه خود بدون ایجاد حالت وحشت دائمی است. نه، آن پیرزن کوچولو در سراسر ...
موضوع حفاظت از خود در جامعه مدرن مطرح است. با یک اولویت بزرگ، سؤال "چگونه از خود دفاع کنیم؟" زنان را بیشتر از مردان نگران می کند، زنانی هستند که احتمال بیشتری دارد...